乙肝病人適合哪種體育運動
生命在于運動,適當的運動鍛煉能提高機體免疫力,增強人體抵抗力,那乙肝病人適合哪種體育運動?對于乙肝患者來說除了定期進行檢查治療,均衡飲食外,還要進行適當的體育運動,對病情的恢復是非常有益的。
乙肝病人適合哪種體育運動?臨湘肝病醫院專家介紹,乙肝病人肝臟受損,嚴重的影響了病人的新陳代謝,適量的運動可以促進乙肝病人的新陳代謝,增加機體抵抗力,并改善病人的心理狀態,調節情緒。適量的運動對改善乙肝病人的病情是很有幫助的。但是我們知道乙肝病人不能做過于激烈的運動,否則將會加重肝臟的負擔,不但對恢復不利,還容易導致病情的發作。
下文是專家為我們介紹的一些適合乙肝病人的運動:
1、散步:散步有助于消除疲勞,放松心情,有一定的鎮靜、清醒頭腦的效果,最好在清晨或飯后進行,每日2-3次,每次半小時以上,走的時候步子要邁大一點,胳膊甩開,全身活動,才能調節全身各器官的功能。
2、登山:登山可以讓人體四肢并用,強化四肢協調功能,而且還有利于血液循環,對心肺功能也有好處,但是體質虛弱的乙肝病人,不可登過高的山,否則可能會帶來危險
3、慢跑:慢跑可以增強機體的呼吸功能,使肺活量增加,還可以促進全身的新陳代謝,加快體內毒素排出。慢跑時全身肌肉要放松,呼吸要均勻,緩慢而有節奏,乙肝病人運動量以每天跑20~30分鐘為宜。
4、太極拳:太極拳動作舒緩,是一種有效的養生運動,太極拳有利于機體心肺功能的增強,而且還能使乙肝病人提高機體免疫力,有利于病情的恢復。
專家強調,乙肝小三陽出來平時做運動外,還應該注意平時多加休息,保持足夠的睡眠,不要熬夜,飲食上多加注意。但是這只是輔助治療的方法,要想治療好,必須到正規的醫院檢查,對癥治療,才能完全好轉。
溫馨提示:乙肝患者一定要及時去正規肝病醫院進行科學治療,做到早發現、早治療,防止病情進一步惡化。
